Träna som ett djur

Denna övning tränar hela kroppen och är samtidigt rolig.

Rör dig som ett djur! Det enklaste man kan göra är att gå som en apa, på alla fyra. Gå helst med vänster ben samtidigt som höger arm och vise versa. Om du vill göra det svårare kan du antingen gå djupare ner, så att kroppen är vid marken (som en krokodil) eller göra övningen på ett räcke (som en kamleleont som går på en pinne), det tränar underarmen extra mycket och är en bra övnig för balansen.

Du kan även gå i knäböjsposition som en anka, hoppa som en groda eller kängru, gå i sidled som en krabba eller kräla som en säl. Du kan säkert komma på fler djur som går fint att härma.

Så samla hela familjen och genomför ett roligt träningspass. Träningen kan även kombineras med charader, jage, inte nudda golv, följa John eller annan lek.