The human flag

Jag har nu i tre veckor tränat på the human flag (den mänskliga flaggan) och ser klar förbättring.

The human flag är en övning där man ska hålla i en stolpe eller ribbstolar med kroppen rakt ut. Övningen tränar muskler som kan vara lätta att missa annars. För att klara övningen helt behöver man en del styrka.

Här är en bra guide som visar hur man ska gå till väga i utvecklingen:

http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?t=649