Simning

Simning är ett utmärkt träningssätt. Det tränar uthållighet och styrka i många olika muskler. Simning är väldigt skonsamt för kroppen, därför passar det bra som rehabträning efter skador. Dessutom kan man ju få användning för sina simkunskaper.

De simsätt som man skulle kunna ha användning av är främst bröstsim krål och undervattenssimning/dykning, därför bör man träna på det. För att få mer variation kan man träna andra simsätt som ryggsim eller fjärilssim. Målet behöver ju inte alltid vara att komma framåt heller, man kan se hur länge man orkar hålla sig över ytan genom att bara använda händerna/benen (eller en hand eller ett ben). Man kan även vara mer kreativ om komma på egna träningsätt i vattnet, kanske använda några slags vikter (t ex för att simulera att man ska simma dragandes på en människa utan livstecken).